روانشناختي براي مثبت انديشي
وقتي احساس ناراحتي و نااميدي مي كنيد تنها نيستيد. همه ما در مقطعي از زندگي خود با مثبت انديشي مبارزه كرده ايم. آسان است كه بگذاريم مشكلات خودمان و سنگيني دنيا ابري تاريك بر زندگي ما افكند. هر روز يك چيز مثبت در خود دارد، بعضي روزها فقط بايد كمي سخت تر بگرديد تا آن را پيدا كنيد. چه فقط يك روز بد را سپري كنيد و چه با افسردگي باليني دست و پنجه نرم مي كنيد (كه توصيه مي كنيم با پزشك مشورت كنيد)، ما اينجا هستيم تا به شما كمك كنيم راه هايي براي بهبود خلق و خو و استفاده از روانشناسي مثبت در زندگي خود پيدا كنيد.طراحي چهره
قدرداني بنويسيد. هر روز 5 دقيقه در مورد چيزي كه براي شما خوب بوده است بنويسيد. اين كه 5 دقيقه روي يك چيز باشد يا 5 دقيقه صرف نوشتن در مورد يك سري چيزهاي مختلف، تا زماني كه روي اتفاق خوبي كه رخ داده متمركز شده باشيد، مهم نيست. مطمئن شويد كه دقيق هستيد، جزئيات به ذهن كمك مي كند تا تجربه را به خاطر بسپارد و خلق و خوي شما را براي مدت طولاني تري تقويت كند. تمركز بر قدرداني با افزايش احساسات مثبت و رضايت كلي از زندگي مرتبط است.
هوشيار باش. آگاهي از فرآيند فكر و سبك تفكر به شما كمك مي كند تا آنچه را كه بايد تنظيم كنيد ياد بگيريد. افكار منفي را به چالش بكشيد و از خود بپرسيد چگونه مي توانيد آنها را مثبت كنيد. تربيت ذهن براي خوش بين بودن سلامت و رفاه كلي را بهبود مي بخشد. همچنين به آسان‌تر شدن سازگاري با موقعيت‌هاي جديد كمك مي‌كند.خواص گشنيز
برچسب:
